【导读】受经济形势的影响，被职业焦虑困扰的人越来越多，这些人在互联网上“吐槽”，形成当下“焦虑帖”泛滥的现象。30岁上下的职场人尤其受焦虑的困扰，对于他们，焦虑为何而起，又因何才能解呢?

职业焦虑成为一种“时尚”

龚先生，在广告行业工作了9年多，从一个最基层的业务员做起，慢慢提升为总监级的中层领导。在旁人眼里已经很成功的他，上个月作出了辞职的决定。龚先生的公司不大，业务基本由他带着大家干。在公司里，决策层一般由总公司委派，像他这样由基层成长的人最多做到中层总监，更让他难以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，外加少量的提成，实在无法养房、养车、养老婆孩子。这种焦虑从30岁以后愈加强烈，今年，龚先生决定，无论怎么样都不能这么不明不白地干下去了，他注册了一家小公司，希望白手起家。

龚先生的“30岁遭遇”并不是个案。某网站一项调查显示，超五成职场人受“职场危机”困扰，表现为发展无方向、升职没机会、工资上不去，许多事业处于发展期的“70后”“80后”因为“职场危机”而陷入焦虑。

30多岁职场人焦虑尤甚

职场有“30岁”或“35岁”现象，有人认为“到30岁还不成功，你就没希望了!”“到35岁还不升职，你就没戏了!”与此对应的是，30岁或35岁是职场焦虑的高发期。

刚过三十有二的谢先生也很焦虑。他焦虑的倒不是现在的工资与薪水，而是未来10年的职业发展太过于不乐观。据说职业生涯有“内生涯”和“外生涯”之分，“内生涯”是指个人内在的经验、技能、理念等，“外生涯”指公司背景、薪酬、职位等。谢先生个人很努力，“内生涯”的发展并不担心，但“外生涯”就忧虑重重了，谢先生所在行业属于走下坡路的行业，由于业务不景气，未来十年都不太可能有升职的空间，对此，谢先生岂有不担心之理。

职场人远离职业焦虑方法

1.首先要调整心态。要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。

2.职场上要减少抱怨，要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。

3.要不断提升自己的技能，这会让30岁职场人更容易获得机会。

4.结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。