西游记里有一个很有趣的情景设定——各路妖魔鬼怪千方百计抓到唐僧后，第一件事不是立马吃掉，而是先关上几天，要么想等抓到孙猴子一起吃，要么讨论大半天是蒸还是煮……

结果，这些大王们的结局往往很悲惨，长生不老的唐僧肉没吃到不说，不是被孙悟空一棒打死，就是被菩萨抓走当坐骑。

当然，你可以说这是剧情设定，唐僧肉没了这戏就演不下去了，也可以说这里面有现实因素，妖怪们不能在天庭之下乱搞事。但撇开这些深层原因，不可否认的是——正是妖怪们婆婆妈妈的办事效率，给足了孙悟空四处搬救兵的时间，别说长生不老，有的妖怪甚至连命都丢了。

物竞天择，适者生存。在原始森林里，想要不被野兽吃掉，你必须跑得比同行者快。同样，这个生存法则也适用于职场上。

据不完全统计，全国有79%的职场人声称自己患有严重的拖延症，仅有3%的职场人明确表示自己没有拖延症。拖延症如今已成为常见的“职业病”之一，甚至是众多80后、90后群体的热门标签。可以说——

治疗拖延症，人人有责

今天的工作是新鲜的，明天又有明天的任务，昨天的呢？昨天的已经在发霉。那么，你是以哪种方式让工作进入发霉状态的？

1、“这个事确实重要，但还是先让我玩一会吧！”

不受控制地选择先玩，导致没有足够的时间去做明知道很重要的事情，这不就是分裂？

2、“我得先做足准备，才能把事情做好。”

越想越多，越想越复杂，越来越无从下手……

3、“我知道这个事得做，但总觉得很没劲。”

又焦虑又迷茫，搞不清楚自己的状况，动力从何而来？

4、“刚接到紧急任务，我得马上去处理！”

这个很重要，那个很紧急，跑来跑去，工作还是没完成！

怎么办？

无质 无量 无效率

三无的工作状态是打算被炒吗？

应届毕业生，你实习期过了吗？

就算是老人，不想升职加薪了？

▶ 如何掐灭让工作发霉的邪恶小火苗？

1、明确工作的目标和计划

名言说得好：对于一艘没有方向的船来说，任何方向的风都是逆风。想要把工作做好，就必须先明确具体的工作目标，再用目标去细分出清晰的、可执行、可量化并且是有时间限制的一系列计划。记住，你不是急急忙忙的“灭火员”，哪里有火扑哪里。你是训练有素、有计划有条理的“消防员”，你有自己负责的“重灾区”。

2、工作进度表摆上桌面

有了时间限制，你就需要随时明确自己的工作进度条，比如在办公桌上放上一本台历，将工作事项写进台历里，也可以利用手机APP做任务管理并设置闹钟，或者QQ的便签功能也能派上用场，时刻显示在桌面上……这样做的目的，无非是叮嘱你按计划进行，并请注意“最后期限”。

3、与自己建立契约精神

拖延症，说到底就是对自己言而无信。反正是自己，只要最后能完成任务，中间拖延了也不会怎样。那么，不如换一个玩法？与自己建立契约精神，例如按计划完成某一件事情了，你就适当地奖励一下自己。当然，如果完成不了，也要用惩罚的方式告诫自己。

4、“应该完成”转换为“必须完成”

这是思维上的转换了，思维上的转换最重要，是应该放在第一点的。但如果那么容易转换的话，我也不会把它放在第四点了。话又说回来，很难不代表不行，不断重复前面3项小技巧，通过行动去培养习惯、强化思维，这也是十分有效的自我更新方式。